Tidur yang Cukup: Pastikan kualitas tidur yang baik dengan menciptakan suasana kamar yang nyaman dan disiplin waktu tidur.Jika dibiarkan, kebiasaan minum alkohol juga bisa menyebabkan ketergantungan dan memberikan efek samping yang lebih membahayakan.Fakta: Sementara stres kronis memang berbahaya, stres dalam jumlah kecil dapat bersifat adaptif da